za duzo

Tak mi doradzono... uwazasz ze to za duzo? Co do kazeiny to ma ona byc ostatnim piatym posilkiem dnia branym na noc dlatego mialo to byc wlasnie 30-35g(tak zeby nie jesc weglowodanow na noc), natomiast serwatke mialem brac jedynie w dni treningowe po treningu. BCAA oczywiscie rowniez tylko w DT przed i po silowni. Z posilkow wczesniej mialem [...]

Jak chcesz na ćwiczyć na masę, to za dużo treningów ty to spalisz a nie napompujesz. Rozpiętki - 2 serie wystarczą, Na plecy też trochę za dużo, Reszta może być... Ale zmniejsz treningi, maksymalnie treningów w planie powinno być 16 a ty masz znacznie więcej...

Po pierwsze Klate polaczylbym z tricem plecy tak jak masz z bicem barki i nogi za duzo serii na klate zostaw dwa pierwsze i ostatnie reszte wywal do plecow dodaj cos na prostownik np martwy ciag zaduzo cwiczen na biceps 8 serii wystarczy co do barkow to daj unoszenie sztangi sprzed glowy jest bardziej naturalne dla stawow, mozesz dac podciaganie [...]

https://i.imgur.com/AEjTEfZ.jpg Ethan Miller / Getty Images Nowy doradca Jona Jonesa, Richard Schaefer ma jedno zadanie polegające na wynegocjowaniu umowy z UFC i doprowadzeniu walki z Francisem Ngannou Richard Schaefer przedstawił zarys planu jego działań mających na celu doprowadzenie do zawarcia umowy satysfakcjonującej zarówno Jona Jonesa jak [...]

i znany będzie z tego że był wielkim idiotą który zmarnował talent , coś tam wygrał i tyle Bez przesady że tylko coś tam wygrał, już jest kandydatem do GOAT tylko ta wpadka ze sterydami trochę na nim ciąży. No ale jednak rzeczywiście lepiej żeby się ogarnął i przeszedł do wagi ciężkiej a nie do pierdla. Tylko zastanawia mnie jedna rzecz, co [...]

Wydaje mi się że za dużo od siebie wymagasz.Po 7 miechcach nie wymgaj od siebie żebyś robił wszystko perfekt.Myślę że ini na treningu też nie wszystko dobrze wykonują.Zabardzo skupiasz się na sobie.Przychodzisz na trening żeby się nauczyć.Jak robisz coś źle to staraj się poprawić.W końcu ci się niektóre elementy utrwalą.Problem z zapamiętaniem [...]

taa tlyko to chyba troche za duzo to najwyzej podmienic moge.. bo na lape to chyba po 5 cwiczen za duzo przypominam ze zalezy mi na masie a nie na rzezbie a uginanie ze sztanga to to samo robie na wyciagu bloczkowym.

za dużo białka zmnijesz do 2 g na kg masy ciała tłuszcze do 1 g więc rano jaja odpadają, wystarczy zmienić na płatki owsiane za mało warzyw trochę za dużo owoców poprawki wstaw w formie www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

za dużo białka zmnijesz do 2 g na kg masy ciała tłuszcze do 1 g więc rano jaja odpadają, wystarczy zmienić na płatki owsiane za mało warzyw trochę za dużo owoców poprawki wstaw w formie www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

[...] poniewaz ta wypadla niekorzystnie, to krytyki nikt mu nie oszczedzi. Bo dla mnie ta walka nie byla z pewnoscia warta takiej sumy. Mniej znani zawodnicy robia lepsze show, za duzo mniejsza kase. Jesli Royce zarabia teraz na swojej legendzie jako trener, prowadzi seminaria itd. to moze niech na tym poprzestanie? Bo jeszcze pare takich widowisk i [...]

nie wiem jak wygląda Twoja micha nie mogę znaleźć,z tego co chłopaki piszą to jest dużo za dużo węgli.Na której stronie masz rozpiskę diety?

dzisiaj był placek jajeczny z płatkami ryżowymi i wiórkami. Jest ok, tylko muszę jakoś rozmiękczyć płatki ryżowe bo strzelają trochę po zębach. Kasze jak kasze, rewelacji smakowych nie ma, ale zawsze to alternatywa dla ryżu. Najchętniej jadłbym codziennie po prawie 1,5kg ziemniaków, ale to za dużo roboty czasem z obieraniem no i jakieś zmiany [...]

nawet prażona nie jest zła. Aktualnie jem jaglaną i gryczaną niepaloną, z racji, że testuje bezglutenową dietę. Jęczmienną jadłem wcześniej. Gryczana na sypko (prawie mi dzisiaj wyszła) jest ok, jaglaną ostatnio dałem za dużo wody i się na sypko nie dało zrobić, ale zła nie była. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-26 13:49:47

chciałem nagrać jeszcze filmik z białkiem, ale byłem dziś sam na chacie to nie miał kto kamerować, a jedną ręką ciężko. Przed chwilą skończyłem kolejną odsłonę babeczek. Ze wszystkich dotychczasowych te są najbardziej ubite :/ muszę coś poradzić, żeby nabrały puszystości. Przez to, że są nabite to i nie urosły tak bardzo jak bym chciał. Być może [...]

ja swoje będe powtarzał jak mantrę - za dużo oliwy:-D nie ilościowo w g, ale z racji tego, ze jest zródłem tłuszczu w 2 posiłkach - wrzuc lniany jesli mozesz:-))

wypiłem sobie siekierę mleko z czosnkiem to na chwilę odpuściło, ale o jeden ząbek za dużo wcisnąłem

powiedz mi proszę, czy żołądki i serca drobiowe mają w sobie czegoś za dużo? w sensie tak jak wątróbka ma żelaza i wit. A?

aa czaje, czaje.. czyli mowisz tez ze za duzo mam cwiczen i serii? powinienem to zmniejszyc bo spale miesnie? kurde problem w tym ze kumpel z ktorym cwicze jest swiecie przekonany ze wszystko jest z tym planem ok i ma podobny staż. jak bede cwiczyc 3x w tyg wszystkie partie miesni to on sie na to nie zgodzi i zostane sam, a samemu to sie [...]

Od masy to jest dieta, wielokrotnie było to podkreślane, to raz. A dwa - jeszcze tutaj w tym dziale nie było takiej, która robiłaby "masę typową", cokolwiek kryje się dla Ciebie pod tym pojęciem. Bo rozumiem, że myślisz tutaj o pożeraniu ogromnych ilości kurzego cyca i ryżu, bliżej niezidentyfikowanych treningach "na masę" i generalnie obrastaniu [...]

19 lipca 2013 DT Dzien3. 1a. Suwnica nogi neutralnie 4x8-10 10x60kg/11x60kg/11x60kg/11x60kg 10x50kg/10x60kg/10x60kg/10x60kg 10x50kg/10x50kg/9x60kg/8x60kg 10x125lb/10x130lb/10x135lb/12x140lb 10x120lb/10x125lb/11x125lb 1b. wypady krótkie 3x10 na noge 10x12,5kg/10x15kg/10x15kg/9x15kg 10x12,5kg/11x12,5kg/10x15kg/10x15kg [...]